Οποιοσδήποτε κανονικός άνθρωπος προσθέτει το σεξ μακριά από τον τελευταίο ρόλο στη ζωή του. Δυστυχώς, σήμερα σχεδόν όλοι αντιμετωπίζουν προβλήματα με ισχύ. Δεν είναι συνηθισμένο να συζητήσουμε αυτό το θέμα με τους ξένους, ακόμα περισσότερο δεν θέλω να επικοινωνήσω με τους γιατρούς, τόσοι πολλοί αναρωτιούνται πώς να αυξήσουν γρήγορα τη δύναμη στο σπίτι.
Σχετικά με τους λόγους για τους οποίους ακόμη και οι νέοι μειώνουν σημαντικά την αρσενική δύναμη, μπορούμε να μιλήσουμε για πολύ καιρό. Αυτές περιλαμβάνουν διάφορες φλεγμονώδεις ασθένειες, κυκλοφορικές διαταραχές, κακές συνήθειες, γρήγορο ρυθμό ζωής, συνεχή άγχος, σκληρή δουλειά και πολλά άλλα. Ως αποτέλεσμα, ένας επιτυχημένος και υγιής με την πρώτη ματιά γίνεται ευερέθιστος και νευρικός, αποφεύγει την επικοινωνία με το αντίθετο φύλο, κλείνει από ολόκληρο τον κόσμο. Ταυτόχρονα, ακόμη και οι πλησιέστεροι άνθρωποι δεν μπορούν να επιτύχουν μια σαφή απάντηση από αυτόν, προσπαθώντας να καταλάβουν τι συμβαίνει.
Ωστόσο, μπορεί να ειπωθεί χωρίς υπερβολή ότι συχνότερα η κατάσταση δεν είναι τόσο τραγική και απελπιστική όσο φαίνεται. Και δεν χρειάζεται να τρέχετε στο φαρμακείο, να αγοράσετε κεφάλαια που, όπως είπε η διαφήμιση, "σας κάνει να ασχοληθείτε με το Macho και να σας κάνει να κοιτάξετε τον κόσμο διαφορετικά" και να αρχίσετε να τα παίρνετε, χωρίς καν να συμβουλευτείτε πρώτα με ειδικούς.
Λάβετε υπόψη ότι αυτά τα "παντοδύναμο" φάρμακα έχουν μια δέσμη παρενεργειών, δεν εμφανίζονται όλοι και μπορούν να βλάψουν σοβαρά την υγεία. Από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση είναι πολύ πιο εύκολο να βγούμε έξω, επειδή υπάρχουν πολλά μέσα και μεθόδους που στοχεύουν στη βελτίωση της ισχύος στο σπίτι.
Πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να καταλάβουμε τι μπορεί να επηρεάσει τη μείωση της ισχύος και να προσπαθήσουμε να αποκλείσουμε αυτούς τους αρνητικούς παράγοντες από τη ζωή σας, ει δυνατόν. Φυσικά, πρέπει να αποφύγετε τις συχνές libations και να μειώσετε τον αριθμό των καπνιστών τσιγάρων ανά ημέρα (και είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε αυτόν τον ολέθριο εθισμό), να αποφύγετε τις αγχωτικές καταστάσεις και άλλες δυσάρεστες στιγμές.
Στο σπίτι, για να αυξήσετε τη δύναμη, μπορείτε να καταφύγει σε μεθόδους που χωρίζονται σε τρεις κύριες ομάδες:
- Ισορροπημένη διατροφή.
- Ασκήσεις για δύναμη στο σπίτι.
- Θεραπεία με φυτικούς παράγοντες.
Ας δούμε αυτά τα θέματα με περισσότερες λεπτομέρειες.
Πώς να αλλάξετε τη διατροφή;
Πολλές μελέτες είναι αφιερωμένες σε αυτό το ζήτημα, ως αποτέλεσμα του οποίου έγινε γνωστό ποια προϊόντα συμβάλλουν στην αύξηση της αρσενικής εξουσίας.
- Τα φρέσκα λαχανικά και τα βότανα είναι διάφορες ποικιλίες λάχανου, καρότα, κολοκυθάκια, πράσινα κρεμμύδια, ντομάτες, μαϊντανό περιέχουν βιταμίνες Α, Ε και ομάδα Β, φολικά και ασκορβικά οξέα, ιχνοστοιχεία.
- Φρούτα - αχλάδια, βερίκοκα, ροδάκινα, μπανάνες, εσπεριδοειδή, μάνγκο, ημερομηνίες, αβοκάντο προμηθεύουν το σώμα ενός ανθρώπου με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αυξάνουν το επίπεδο των αρσενικών ορμονών τεστοστερόνης.
- Κρέμα βοδινού, κοτόπουλου και κουνελιού.
- Θαλάσσια και θαλάσσια ψάρια - Τα καλαμάκια, τα στρείδια, οι γαρίδες, ο σολομός και το σκουμπρί είναι πλούσια σε ψευδάργυρο και σελήνιο, που είναι απαραίτητες για την υγεία του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος. Επιπλέον, περιέχουν αναντικατάστατα λιπαρά οξέα, χωρίς τα οποία η σύνθεση της τεστοστερόνης είναι αδύνατη.
- Sour -milk προϊόντα.
- Φυτικά έλαια.
- Τα καρύδια - πολύ θετικά επηρεάζουν τη δύναμη. Κάθε μέρα πριν πάτε για ύπνο, συνιστάται να φάτε μια κουταλιά της σούπας νόστιμο μείγμα καρύδια με μέλι.
- Το σκόρδο - περιέχει σεληνικό, διεγείρει την παροχή αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα, αυξάνει τα προϊόντα τεστοστερόνης.
Εκτός από το γεγονός ότι στην καθημερινή διατροφή πρέπει να συμπεριλάβετε τα εισηγμένα προϊόντα, είναι απαραίτητο να φροντίζετε εξαιρετικά σπάνια καταναλώνοντας τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα πιάτα, γρήγορο φαγητό, ζυμαρικά, αρτοσκευάσματα. Αντικαταστήστε το ψωμί σίτου με σίκαλη ή κοπή.
Εάν θέλετε να αυξήσετε την ισχύ χωρίς να καταφύγετε σε φάρμακα, αρνείστε πλήρως την μπύρα. Αυτό το αγαπημένο από πολλά ποτά χαμηλού αλκοόλ περιέχει φυτοοιστρογόνα, τα οποία είναι ανάλογα φυτών γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Συσσωρεύονται στο σώμα ενός ανθρώπου, αποτρέπουν την κανονική σύνθεση της τεστοστερόνης, η οποία δεν θα επιβραδυνθεί για να επηρεάσει τις σεξουαλικές σας ικανότητες.
Να είσαι φυσικά ενεργός
Στον σύγχρονο κόσμο, είμαστε συνηθισμένοι στο γεγονός ότι ακόμη και σε ένα γειτονικό κατάστημα πηγαίνουμε με αυτοκίνητο ή με λεωφορείο. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο για να γίνει αυτό. Η παραμικρή ευκαιρία θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί για το περπάτημα: Εάν εργάζεστε κοντά στο σπίτι, κάντε μια βόλτα στο γραφείο, ανεβείτε στις σκάλες αντί να περιμένετε τον ανελκυστήρα. Αυτό όχι μόνο θα ενισχύσει την ισχύ, αλλά και θα αυξήσει σημαντικά το συνολικό τόνο, θα σας κάνει πιο χαρούμενους.
Υπάρχουν επίσης ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος στο σπίτι, η καθημερινή εκτέλεση των οποίων θα σας εκπλήξει με τα θετικά του αποτελέσματα.
- Περπατώντας στη θέση του - Βάλτε τα πόδια σας στον ώμο - Χώριο χωριστά, χαμηλώστε τα χέρια σας και βαδίζοντας για αρκετά λεπτά, ανεβάζοντας τα γόνατά σας ψηλά.
- Άσκηση για τους γοφούς - Τοποθετήστε τα πόδια σας με ελαφρώς λυγισμένα γόνατα στο πλάτος του ώμου, κρατήστε τα χέρια σας στη ζώνη, σφίξτε τους μύες των γλουτών και τον πρωκτό όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Εκπαίδευση των μυών των αναπαραγωγικών οργάνων - που βρίσκονται στην πλάτη σας, τακτοποιήστε τα πόδια σας λυγισμένα στα γόνατα και, για αρκετά λεπτά, στρέψτε το μέγιστο και στη συνέχεια χαλαρώστε τους μύες του περίνεου. Εστίαση στη δύναμη της συμπίεσης.
- Σταθείτε ευθεία, απλώστε τα χέρια σας στα πλάγια, με τις παλάμες σας ανοιχτές προς τα εμπρός. Κάντε μια σύντομη ανάσα απότομα, ταυτόχρονα, με μια προσπάθεια, φέρτε τις παλάμες σας στο στήθος σας. Κατά τη διάρκεια μιας ελαφριάς εκπνοής, απλώστε τις παλάμες σας με δύναμη. Πρέπει να επαναλάβετε την άσκηση επτά φορές.
Ποια προϊόντα λαχανικών συνιστώνται;
Με τη βοήθεια των αφοπτιχείων θεραπευτικών βοτάνων, ακόμη και στην αρχαιότητα, προσπάθησαν να αποκαταστήσουν την αρσενική δύναμη.
Σε αντίθεση με τα φάρμακα, οι φυτικοί παράγοντες ενεργούν απαλά στο σώμα, δεν συσσωρεύονται σε τοξικές δόσεις και πρακτικά δεν έχουν παρενέργειες. Με τη βοήθειά τους, δεν μπορείτε μόνο να αυξήσετε αποτελεσματικά την ισχύ, αλλά και να ενισχύσετε γενικά την υγεία.
- Ρίζα ginseng - Για να προετοιμάσετε τα βάμματα, βάλτε τις ρίζες σε ένα γυάλινο δοχείο, ρίξτε τα με βότκα και επιμείνετε για δύο εβδομάδες. Πάρτε τριάντα γραμμάρια για ένα μήνα πριν φάτε.
- Σπόρων μουστάρδας - Ρίξτε τους σπόρους με νερό, βράστε για δέκα λεπτά, δροσερό. Μέσα σε δύο εβδομάδες τρεις φορές την ημέρα, από το προκύπτον αφέψημα, κάντε λοσιόν στο πέος και τους όρχες.
- Κρεμμύδια - Για την προετοιμασία των βάμματος, ψιλοκόψτε τους τρεις βολβούς, προσθέστε δύο ποτήρια νερό και επιμείνετε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Συνιστάται να ληφθεί η έγχυση τρεις φορές την ημέρα.
- Τζίντζερ για ισχύ - Οι ρίζες αυτού του θεραπευτικού εργοστασίου είναι διάσημες ως η πιο πολύτιμη πηγή αμινοξέων, βιταμινών, ιχνοστοιχείων και το σημαντικότερο - ψευδάργυρος. Ο τρόπος με τον οποίο ο τζίντζερ επηρεάζει την ισχύ είναι γνωστή για περισσότερα από χίλια χρόνια, επειδή δεν είναι για τίποτα που στα κινέζικα αυτή η λέξη σημαίνει "θαρραλέα". Για να αυξηθεί η αρσενική ισχύς, είναι χρήσιμο να πίνετε ένα ποτήρι τσάι με τζίντζερ αρκετές φορές την ημέρα, για την παρασκευή του οποίου πέντε κουταλάκια του γλυκού πρέπει να χύνεται με ένα λίτρο νερού και βρασμένο για μισή ώρα. Μπορείτε επίσης να κάνετε μπάνιο με την προσθήκη αφέψημα τζίντζερ.
